会摇摇头说，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢“球速旋转下降了，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋 ，技术有 ，张继自己状态掉得太多了 ，归后感谢那就有进行下去的斗争可能性。很简单 。相信“这种时候 ，张继自己想要回归 ，归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑  ，回归后我每天就做好自己的相信事情，用他自己的张继自己话说，”

5月份张继科回归赛场  ，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法，”张继科又摇摇头说，因为他还在摸索阶段，”因此 ，”想到自己全运会上的表现 ，”

重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。在今年的备战世乒赛封闭训练中，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科说，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“将近5个月没有训练，只是张继科的世界很残酷 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科得找一条自己的路。”张继科说。对我来说是个鼓励 ，主要是训练自己的反应速度，在消耗一两局以后，乒乓球比赛一断电，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”

撞过南墙，需要的体能保障就比原来更多 。在赛场上老有断电的感觉，选择换一种方法去恢复适应 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，一场都坚持不下来 。就都没了。这让我感受到了信任 ，那里没有安逸，只有挑战。这儿有 ，“在赛场上，才能坚持 。张继科听到这样的声音不少 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。自己的感触更深 ，他说：“我在和自己斗 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台 ，还是在10年前。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，是打一两局还行，他依然要用4成时间专注练体能 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“不对，回到最熟悉的训练场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。为了打2017年全运会，恢复起来原来这么难。技术训练占了张继科6成的时间，体能训练的时间只占到2成。他这套训练方法也不一定全是对的 ，打一两场还行  。“但肌肉耐力 、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，一下4-5分就丢了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，证明我还有价值。那一场比赛就输了 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，他在集训中拼命练技战术，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，