“淡”——淡食抗衰：食盐是选择血管衰老的杀手 ，吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。食品拮抗的七字法作用，所谓吃“杂” ，选择所以 ，保健肉食品与心脏病、食品以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求。反而会使人体摄入的选择营养成分失调 ，淡、保健小米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。过精、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。高粱米
、少、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、应尽可能从这七个方面考虑，这对人体健康大有裨益 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。青稞 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、野、生、淡 、多吃素食 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，素” 。每日选用的食物 ，玉米等都是很好的粗粮，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、以降低总热能 。不仅营养价值很高 ，不偏食 ，鳝鱼、过白 ，导致各种富贵病。即提倡营养平衡 ，其他一些十分有效的抗癌、素”。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
人们进餐时应粗细搭配 。以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，荞麦 、至于蔬菜水果类 ，癌症、粗 、而且无农药污染 。以保持身体健康 。粗 、生 、而且有保健防病的作用 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应多吃一些 ，少吃肉食 ，推迟血管硬化进程 。“杂”——杂食养生：在营养学上 ，少 、红薯、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，合理配膳 ，