7、抗衰豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排
5 、鳄梨让人视觉 ，彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、俱佳
6 、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰摆放整齐 ，老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，色味胡萝卜 ，俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽即可。放入胡萝卜 ，胡萝卜半根 、味觉都为之惊艳 。山药削皮，
2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药半根 、扎紧。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
3 、牛蒡，
3 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。用鳗鱼片卷好 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，锅中将水烧开，
2、鳗鱼营养丰富 ，既养生又独具日本风情 。
4 、分别泡入盐水中片刻，
小贴士 ：
1 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡半根 、上面点缀牛油果 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，