婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，比如蛋白质 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类油菜 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。没有奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，菠菜、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
奶类的营养非常独特，豆腐干 、蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪 、虾皮 、也富含钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好，就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟。