2.鸡汤 、面包 、头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样能使大便通畅 。安排产后头几天饮食以半流食 、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、
排骨汤有利下奶 ，导致婴儿腹泻 。铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，以防奶胀 ，鸡血 、菠菜 、瘦肉 、鱼 、
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪 ，
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，猪肝、汤面 、但要把汤内浮油撇净 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，豆制品）外 ，鱼汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考。牛]奶 、除了三顿饭 ，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，软饭为主 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，