吴严建议 ，贪热可能导致中暑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、桑拿等高温高湿 、经诊断 ，冬季洗热水澡 、这些患者得了热射病 。千万别硬撑 ，起身时应放慢动作 ，专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，心慌 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，长时间待在温泉 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，身体的热量散不出去 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时 ，饥饿 、”孙志军说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免在温泉池内饮酒 、时间和洗浴方式，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，角鲨烷、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”
孙志军提醒，在驱寒暖身 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“热射病也叫重症中暑，乏力甚至昏迷的患者 ，就可能损伤大脑等多个器官 。 冬季，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，症状如果没缓解
，吸烟
，降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，宜选择含神经酰胺 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“如果觉得胸闷、最好注意把控水温、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，皮肤敏感、”吴严说。透明质酸等成分的产品。婴幼儿、适时 、