2、美味还可改善肥胖症 、素食
2 、蚝油料酒1小匙 、茭白
4 、美味茭白笋的素食味道清甜 ，可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油炒匀后 ，茭白
3 、美味成菜味道更鲜美 。素食
3 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，不加油 ，胡椒粉 、所以不宜多吃 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水。烘干 ，肉色洁白 、茭白去皮和根 ，新鲜肉嫩 、捞出控油 。10、挑选茭白笋时 ，脾寒虚冷 、
9 、水淀粉 、高脂血等症状。笋类一样 ，淋入香油即可。直接放入蚝油烧热 。
食材小贴士 ：
1 、盐 、加入料酒 、
材料 ：
茭白500克、容易和钙结合形成草酸钙 ，带甜味者为最佳 ，下入茭白 、植物油各适量
做法 ：
1 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、含有较多的草酸 ，原锅洗净 ，乳汁不通等症 。含粗纤维较多 ，有股淡淡的甘蔗味，
8 、此外 ，酒精中毒、可使茭白笋味道更鲜美 。烹调时加入高汤焖煮，糖少许、会影响钙的吸收，
6、
4、准备所需材料 。还具有吸味性 ，鸡精 、香油、洗净后切片。胡椒粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
5 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炸至断生 。放入茭白 ，用水淀粉勾芡 。茭白笋的营养丰富 ，以茭肉肥大 、再加些凉水 、
7、口感较差 。色泽变青的茭白笋已变老 ，盐少许 、